다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때는 어떻게 해야 하나요?
션션션션1
- 2019.02.15 09:50
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탄단지 챙겨서 1000칼로리 정도먹고 매일 운동 1시간 30분 무유 섞어서 하는데 2주째 몸무게 변동이 없어요 ㅠㅠ
뭐가 문제인걸까요
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좀 더 챙겨드셔서 신진대사를 높이는게 좋아요 ^^
너무 적게드셔서 그래요! 너무 적게드셔도 잘 안빠지고 오히려 조금만 먹어도 몸에 축적하려 해요. 즉 잘 찌는 체질이 되는거죠..기초대사량 확인하시고 그거보다 더 챙겨먹는다는 생각으로 드세요. 저같은 경우 기초대사량 대략 1300인데 하루 1500정도 챙겨먹어요.