다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 먹은걸까요..?
마른비만탈출목표
- 2019.02.15 13:55
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오늘 아침에 일어나서 마트식빵 하나 구어서 딸기쨈 발라 먹고 출근해서 아메리카노 한잔에 여자작은손 주먹크기의 주먹밥(안에 오뎅들어감) 하나 먹고 점심먹기전에 파베다크초콜렛 집에서 만든거 2개먹고 점심으로 광어초밥7개+생새우초밥2개 먹었어요
그리고 더치커피 블렌딩? 으로 한잔 먹구..
그리고 저녁엔 집가서 방울토마토 간식으로 몇개 먹고 근력운동30분+실내자전거(1시간) 할건데
저 오늘 많이 먹은건가요??
참고로 키는 159에 몸무게 48이고 두달넘게 다이어트중이고 마른비만입니다ㅠㅠ
기초대사량이 병원에서 인바디기계로 2주전쯤 1088정도 나왔어요
항상 1070~1100 사이 왔다갔다 해요ㅠㅠ
많이 먹은건가요?
이정도로 계속 먹으면 살찌나요?
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기초대사량은 누워서 숨만쉬는데에 필요한 칼로리고요.. 그만큼 먹으면 살이 찔 이유가없죠 움직이지 않아도 소모되는 칼로리니까요
오히려 그 이하로 먹으면 기초대사량이 점점 줄고 근육 빠지고 체지방은 늘어요. 조금 더 먹고 운동만 꾸준히 제대로 하세요
쿨한볶음밥 감사합니다!!
마시애린 감사합니다!!
저녁 6시전에는 괜찮아요