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저랑 동갑이신 것 같네요! 저는 물을 많이 마시다보면은 배고픔도 좀 줄어들고 입이 덜 심심하더라고요... 그것 외에도 하루 세 끼 건강하게 챙겨먹으면서 약 1-2주 입맛 성형을 해놓으시면 어느 순간부터 자극적인 맛을 덜 찾게 돼요
그리고 식욕은 억제가 안되요 참고참고 참으면 폭식으로 터져요
식욕이 안생기게 하는것이 좋아요
하루 칼로리를 다섯번 나눠서 천천히 드세요 시간 마쳐서요
박보람 식단 참고하셔서...