다이어트 식단
오늘도시락식단
완투
1
- 2014.10.20 09:11
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아침점심
현미반공기.순두부
닭가슴살
연근우엉조림
표고버섯볶음
시금치.미역줄기.배추나물.
새우브로콜리야채볶음
멸치볶음.참치
풋고추입니다
제저녁이구요^^
닭가슴살 1개.계란흰자2개
운동전 반 운동후 반먹습니다
제간식이구요^^
아몬드캐슈넛10개씩
고구마큰거한개 한250g되보이죠?ㅎㅎ
주말에 보상데이대신 보충데이를했더니
67.2에서 66이됫네요
아침에 용을봐서그런가..?ㅎㅎ
그래서 단백질위주를 많이넣었어여~^^
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아침 점심 건강식이네요 맛나보여요^^
아침 너무 맛있어보여 과식할것같아요^^
부지런하신 님이 정말 부러워요!ㅎ
용 얘기 좀 그만....ㅋ 농담이구요~ 몸무게가 하루 만에 정말 엎치락뒤치락 대단하세요~!
한끼700정도고요 하루는 2000~2200미만요 ㅎㅎ
한끼에 몇칼로리되눈거에여 ??
정말부지런하시네용 집에서도 저렇게ㅈ담아놓고먹음 좋겠어요~ 굿아이디어네용ㅈ^^
다이어트도 부지런해야 할 수 있는 것 같아요 멋져요!
와~~
정말대단하세요~~
자극받고가요
감사해요~
이렇게 챙겨드시기도 힘들텐데 매일 좋은 자극 받고 있습니다~^^ 대단하세요