마시애린 헐 알려주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠ

은은상상 이것도 적게 알려드린건데. 학생이면 오히려 더 드셔야 하는걸요?
살이빠지는데 가장 도움이되는게 성장호르몬 이거든요. 몸이 성장을 하기때문에 성인보다 신진대사가 활발해서 칼로리소모를 많이하거든요
근데 필요 대사량보다 적게먹으면 키도 안클뿐더러 골격도 제대로 안자라요. 물론 머리도 잘 쓸수없고요^^
학생이면 더 잘 드세요.

마시애린 학생인데 1300에서 1500먹어도 되는건가요??

은은상상 키몸무게 딱 적당하신데요
몸무게 신경쓰지말고 운동으로 몸을 만드세요
먹는건 1300~1500 운동은 300~400칼로리 근력유산소 병행해주세요 운동을 매일하진 않아도되지만 하는날엔 제대로하세요
체지방빼는건 유산소고 라인만드는건 근력이니 꼭 병행해주시구요
식사량 만드시 늘이세요.
제가쓴글들 참고하세요 잘먹으면서도 예쁜몸매 만들수있어요

마시애린 키는 157이고 다신에서 체크해준 기초대사량은 1200칼로리정도 이에요

당장 섭취량을 너무많이 줄이셔서 수분과 부종이 빠진 상태에요
보통 한달 3키로를 적정 감량수치로 보고요, 키는 모르겠지만 몸무게로 보아 마르거나 보통수준의 무게이신데..

다 떠나서 일단 섭취량 늘이세요. 기초대사량 알려주세요