์ฒ์ฌ๊ฐ์๋๊ณ ์ฒ๊ตญ์ด๋ค์ ใ ใ ์ ์ฐ์ ์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ (์คํ ๋ฐ)
์๋ ์ด๋ฆ์ด ์คํ
๋ฐ์ด๋์
์ฒ์ฌ๊ฐ ์๋๋ผ ์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฐ๋์ ใ
ใ
๋์์์ด ๋ง ๊ณ์๊ณ์ ๊ณ๋จ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ผํด์ฌใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
์ฒ์ฌ๋ ์ฒ๊ตญ์ด๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ฐ์๋ผ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ด์น์ธ์ง ์ ์น์ธ์ง ์ค๋ฝ๊ฐ๋ฝ?? ใ
30๋ถํ๋๊ฒ๋ ์์ฒญ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์
์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฑท๋ ์๋์ ๋๋ก (๋ ๋ฒจ 6~8)ํ๋ฉด 10๋ถ์ 100kcal์ฉ ๋น ์ ธ์
์ ค ์ด๋ํ๊ฒ 25๋ถ์ ๋..
๋ด์ ์ ์ ์ค ๋๊ณ ํ๋ณด๋ ค๊ณ ์ฌ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ดํ~ ๋์ฐํ ์ด๋๊ธฐ๊ณ๋ค์ใ ใ
๋ฉ์ง๋ค์ฉ ์ง์ํ๋๋๊ณ ์ถ๋ค๐คฉ
์ฒ๊ตญ๊ณ๋จ ์๋๋ผ ์ง์ฅ๊ณ๋จ ์ ๋๋ค
๋๋ฌด ํ๋ค๊ฒ ์ด์
๋งค๋ ฅ๊ณฐ ใ ใ ใ ์ฒ๊ตญ์ผ๋ก ๋ณด๋ด๋ฒ๋ฆฌ๋๋ด์ผใ ใ ๊ถ๋์คํ๋ ๋ค๋ค ๊ณ๋จ์ด.๊ณ์ ๋ด๋ ค๊ฐ์ฌ. ์์ค์ปฌ๋ ์ดํฐ์ฒ๋ผ์. ๊ทธ๋ผ ์ ๊ณ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์. ํ 20๋ธ ํ๋ฉด ๋ง 600๊ณ๋จ.์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค๊ณ ๋์ค๋๋ผ๊ณ ์ ใทใทใทใท
ํ ๋ญ๋ฐ๋ญ๋ฐ ๊ณ๋จ์ด ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์? ;;
์ปคํ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ด์๋๊ฑฐ๊ตฐ์ ใ ใ ใ