전 일주일에 6일 헬스장가요 주중에는 유무산소,주말에는 러닝머신만 바짝하구 와요ㅎㅎ 근데 제가 본 유튜브영상에서 일주일에 3~4번만 가도 충분한 운동효과있다고 하더라구요 그대신 그 3,4일은 완벽히 철저하게 운동하는거죠 저도 운동을 격일로 해줘서 쉬어야한다는 거 알고있는데 운동안하면 괜히 내일 살찔까봐,,ㅋㅋ 그래서 운동강도를 조절해주고있어요 월수금은 대근육사용하는 운동 화목은 소근육사용하는운동 이렇게요

karma000 뭐 첨엔 한두개만 한달가량 하다가 이제는 여러개로 늘었어요. 혼자서도 잘하지만
헬스장에서 으쌰~~하며 근력운동 하고싶어요.
ㅋㅋ

*린주* 아무래도 겨울에 추우니까 야외활동 하기 힘들어서 그런 것 같아요. 저도 한창 감량 때는 그냥 혼자 운동하다가 10kg 빼고 날씨 추워져서 헬스장 등록했거든요. 봄 되면 재등록 할지 말지 고민중인데.. 운동 열심히 하시는 분들 보면 자극도 되고 도움되는 것 같아요.
홈트 체계적으로 잘 하시는 분들은 헬스장 필요없는 듯요ㅎㅎ

운동 조금이라도 매일하고 싶은 욕구가 요즘 생겨요.. ㅜ 그냥 누우면 뭔가 허전한 느낌...? 허리 라인도 만들고싶고..ㅋㅋㅋ필라테스나 요가도 배워보고싶어요

하이요옹 하이님도 헬스장 다니고 싶으시군요.
저두 그런데요. 가까운곳에 없어요. 아쉽...

karma000 흠 그러고보니 헬스장 다니는분들 꽤 많아요. 저도 가고싶네요. ㅠㅠ 스트레칭만 하더라도 운동되잖아요.

클로츠 역시 황금같은 토욜은 쉬시는군요 라고 답글 달려다가 말았는데 ㅋㅋ 이심전심이네요.

저는 헬스장 일주일에 3~4일 정도 가요. 헬스 쉬는 날에는 가벼운 산책이랑 스트레칭으로 80~150kcal 정도. 일부러 쉬려고 하지 않아도 일요일에는 헬스장이 문을 닫고 약속이 있거나 바쁜 날, 피곤한 날, 생리 초반에는 건너뛰니까 자연스럽게 그 정도 되더라구요. 가끔 날씨좋고 공기 맑은 날에는 헬스장 대신 짧은 등산코스 다녀오기도 하구요.^^

이번달에는 열심히 하고싶어서 일주일에 4일은 갔었는데.. 봄부터 조금 바빠질 예정이라 아마도 운동량이 조금 줄어들 것 같아요. 그래도 최대한 현상유지 노력은 하려구요.^^

저는 제가 운동하는거 누가 자세좀 잡아줬음 좋겠어요 애들때매 헬스장은 생각도 못하는 상황이라ㅜㅜ
여름엔 좀 다녀보고싶어요

*린주* 네 평일은 헬스장 다녀요. 토요일이 제겐 황금같은 휴식인데, 음식을 좀 많이 먹었다치면..집에 와서 스쿼트 뭐 이런정도는 하구 잡니다 ㅠㅠ