다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝하면 허리가 아파요ㅠ
꼬미꼬미야
- 2019.02.19 08:10
- 93
- 1
원래 허리가 약한 편이긴해요
런닝 5.5 속도로 하는 끝나고 나면 허리가 아프네요.
어떤 허리 운동하면 좋을까요?
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코어랑 척추기립근이 약하신듯 하네요
슈퍼맨자세(백 익스텐션)와 브릿지를 하면 도움이 됩니다.
가장 좋은건 루마니안 데드리프트 이구요