다이어트 일기
02월 02일 (음식 1394kcal, 운동 333kcal)
뚱뚱한몸매
- 2016.02.02 20:58
- 32
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아침식사 : 369kcal (26.47%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 감자찌개 | 129kcal |
점심식사 : 345kcal (24.75%)
| 김밥 1줄 | 345kcal |
저녁식사 : 494kcal (35.44%)
| 오뎅탕 | 163kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
간식 : 186kcal (13.34%)
| 미왕쌀과자 | 186kcal |
운동 : 333kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| L자 다리운동 | 12kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
| 버피테스트(세트) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 2kcal |
| 레그레이즈 | 56kcal |
| 사이드싯업 | 18kcal |
| 크런치 | 16kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 힐클릭스 | 10kcal |
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