조언요
경군
아침은 패스 및 무설탕두유 정도하고요점심은 일반식 주로 해서저녁은 저렇게 될수있으면 먹을려고 해봤는데평소에 음주 및 과식하고 야식을 자주해서두어시간 지나면 배고파요간식으로나 저기에서 추가 해서 포만감을 더 유지 할 수 있는 방법좀 알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
홧팅ㅎ화잇팅!matildakim 감사합니다 한번 해봐야겠어요
야채 드시는게 어렵지 않다면 야채도 포만감에 도움되는 것 같아요. 저는 양배추를 듬뿍 먹어요.아니면 간식으로 콩같은거 주워먹기도 하는데 콩도 은근 칼로리가 있어요
실곤약 같이 닭가슴살 샐러드랑 드셔보세여 포만감 최고에요
점심! 와사비좋아하시는분!
오늘은 선선하네요...
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
홧팅ㅎ화잇팅!matildakim 감사합니다 한번 해봐야겠어요
야채 드시는게 어렵지 않다면 야채도 포만감에 도움되는 것 같아요. 저는 양배추를 듬뿍 먹어요.
아니면 간식으로 콩같은거 주워먹기도 하는데 콩도 은근 칼로리가 있어요
실곤약 같이 닭가슴살 샐러드랑 드셔보세여 포만감 최고에요