자유게시판
간헐적 단식 감량
고다롱이
- 2019.02.19 14:45
- 264
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한달동안 1일 1끼로 4kg감량했어요.
하루 한끼 저녁만 먹었고 이 기간 면음식, 빵등 전혀 먹지
않았습니다. 고기와 채소위주로 한끼는 마음껏 먹었고
밥음 반공기 정도로요. 삼겹살은 2-3인분 먹은듯요.
여튼 여기까지 하고 근력과 유산소 시작, 식단조절로
다시 한달동안 4kg 감량했어요.
이제 유지 한달째인데 운동습관이 붙고, 한번 성공한 경험이 있으니 많이 먹은 날도 다시 조절할 수 있다는 자신감이 생기네요.
모두들 함께 힘내시길 응원할게요~
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