다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이
몸무게46키로
- 2019.02.20 19:31
- 218
- 6
이번주 토요일날에 애들이랑 애슐리가고 과자파티해서 폭식할려고하는데 먹고나서 20시간공복가지고 운동할려고하거든요 여러분은 치팅데이 혹은 폭식한후 어떻게 관리하시나요?? 찾아보니까 18시간공복 그리고 운동하면 살안찐다고하더라고요
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Wldms1010 좋은정보 감사합니다
저는 공복은 너무 힘들어서 3일 정도는 정말 간단히 음식을 섭취하고 운동 빡세게 합니다 하하 그럼 살이 빠지더라고요..!!
깡꿍깡 그렇군요!! 감사합니다
마시애린 먹고나서 유산소1시간 버피등등 할려구요 ㅎㅎ 감사합니다
저는 공복해요 근데 공복이 너무길면 그다음에 또많이먹게되더라구요 그래서 12시간 이상만!
공복은 굳이안하고요 버피같은 고강도운동으로 많이 소모해줘요.