다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사후 운동하고 단백질쉐이크
빵빵도라에몽
- 2016.02.02 22:26
- 159
- 5
아침에 사과 단백질쉐이크
점심에 일반식 1/4
저녁에 시리얼 라이트업.우유
두시간소화시키고
근력운동30분 실내자전거60분 타는데요
시간이너무늦어져서 너무허기가 지면
단백질쉐이크 하나타먹어도될까요?
아니면그냥 참고자는게좋을까요?
운동이렇게해서 살이빠지긴할까요?ㅋㅋ
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흥칫삥 운동후에 먹는 단백질은 체지방과는 상관이 없어요 안먹으면 오히려 근손실이 오지요~
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
근력 하시고 보충제 먹는게 정석입니다!
나가리 아 식단하고 운동량이 괜찮은편인가요?
항상 운동이 부족한것같아서 고민했거든요 단백질은 그냥 아침에 쉐이크한잔먹고 말았었는데 운동후에 먹는게좋은거군요 나가리님 조언듣고 운동즐겁게하고 운동후에 배고프면 쉐이크먹뉸걸로 할게요 ㅎㅎ감사합니당!