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쉐이크 선식은 식단이아니라 간편식사입니다.... 거기다 사과는 아침에드시는걸 추천드려요 배도 빨리고프실거고 포만감도 만족안되실거같네요..
쉐이크 사과조합은 인슐린자극도 클거같네요... 저녁은 채소위주로 셀러드하셔서 하루는 탄수화물식단
하루는 단백질식단으로 단탄지 를 벨런싱하셔서 교차로 드시는게좋을거같아요.