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흔히 식단을 짜고 맛잇게먹는게 어제 야식으로 먹은 치킨보단 좋다고하죠..
규칙적으로 식사하시고 치킨이먹고싶으면 다음날 오전식사에 삼계탕으로 밥빼고 닭고기만 드신다던지 햄버거드시고 싶으면 탄산음료감자튀김빼고 탄산수에 반먹고 2~4시간뒤에 반드시는걸추천드려요.
고기가드시고싶으면 목살위주로 선택하셔서 밥빼고 고기1야채2많이드셔주시고 소스류는 스리라차 칠리소스 당이 없는걸로 드시면되요. 쌈장 고기간장 이런거 설탕많고 인슐린자극 되면 그냥 흰쌀밥에 고기 먹는거랑 같은거에요....
먹고싶은건 맛만보시고 배고픔은 식단으로 채우세요