커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 여러분들은 몇시간 운동하시나요?

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2709112 미니1쉘 2019.02.23 00:55
다들 대단하시네요 ㅎㅎㅎ 저도 조금씩 늘려볼게요♡♡♡ 댓글로 친절하게 가르쳐주셔서 너무 감사합니다

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다신

2709105 마시애린 2019.02.23 00:52
저는 근력50분+마무리 유산소로 버피5분, 별도 유산소는 인터벌런닝 30분이나 버피100개..
집에서쉴때도 이리저리 많이 움직이는 편이에요
평상시 활동량도 중요해요 습관적으로 움직여주는거요

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다신

2709103 마시애린 2019.02.23 00:51
땅끄부부 전신유산소운동 익숙해지시면 다른 좀 더 전문적인 부위별 영상들 보시며 근력 해주서ㅗ요

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초보

2709068 호믜 2019.02.23 00:21
그 운동 하실때 앞뒤로 스트레칭 해주세요. 스트레칭도 중요해요~

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지존

2708947 오드아이냥 2019.02.22 23:16
무산소 30분,유산소 20분,스트레칭 10분으로 1시간 합니다!

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정석

2708898 166/52가자 2019.02.22 22:24
저는 무산소 비중을 좀 더 많이 하고 유산소랑 병행하는데 1시간20분~40분하는것같아용

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초보

2708888 48가봅시다유 2019.02.22 22:10
무유산소 섞어서 1시간조금 넘는것 같아유!

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