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다이어트 일기

02월 21일 (음식 636kcal, 운동 638kcal)

다신등급

홍블리020
  • 2019.02.22 21:57
  • 23
  • 0

  • 음식
  • 운동

636/ 800

638/ 689

성공
(113)

아침식사 : 22kcal (3.46%)
[하림] 구운 계란 흰자 22kcal

점심식사 : 284kcal (44.65%)
순두부찌개 129kcal
쌀밥 155kcal

저녁식사 : 330kcal (51.89%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) 90kcal
[허벌라이프] 액티브화이버식이섬유 20kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal
[마캐는젊은농부들] 구운 고구마 말랭이 140kcal

운동 : 638kcal
빠르게걷기 120kcal
스쿼트 21kcal
스쿼트 10kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 28kcal
사이드 레그 레이즈 32kcal
레그레이즈 37kcal
크런치 24kcal
플랭크 32kcal
만보걷기 334kcal
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