다이어트 일기
02월 21일 (음식 636kcal, 운동 638kcal)
홍블리020
- 2019.02.22 21:57
- 23
- 0
- 음식
- 운동
636/ 800
638/ 689
성공
(113)
아침식사 : 22kcal (3.46%)
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
점심식사 : 284kcal (44.65%)
| 순두부찌개 | 129kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
저녁식사 : 330kcal (51.89%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 액티브화이버식이섬유 | 20kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| [마캐는젊은농부들] 구운 고구마 말랭이 | 140kcal |
운동 : 638kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 28kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 32kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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