다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리+홈트 중인데 자꾸 근육량이 줄어요
솔0502
- 2019.02.22 22:25
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제가 다이어트 시작하고 나서 보통 샐러드 닭가슴살 이나 고구마 아몬드브리즈 스페셜케이에 아몬드브리즈 말아먹거나 자몽 계란 등을 2종류씩 섞어가면서 3끼 먹고 있는데요, 운동은 걷기운동 30분 정도에 집에서 동영상보면서 이것저것 따라하면서 40분 정도는 하고있어요 ! 그런데 체지방이랑 근육량이랑 같이 빠지는데 근육량은 왜 같이 빠지는걸까요 ㅜㅜ 제 식단이 잘못된건지 운동법이 잘못된건지 ㅠㅠ 다이어트도 힘든데 더 스트레스 받아요 ㅠㅠㅠ 뭐가 문제일까요
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안드셔서 그래요.
너무 적게 드셔서 지방도 연소되고 근육도 빠지는거 아닐까요?? 아니면 식단중에 지방의 양이 많은편이라거나 무산소운동량이 유산소운동량보다 현저히 적다거나.
식사시간이 불규칙한게 원인이될수도 있구요..