다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빨리 잠드는법좀...ㅎ
E쪽이다
- 2019.02.23 01:07
- 142
- 3
다이어트할때는 잠도 잘 자야한고 해서
12시 이전에 잠들려고 노력하는편인데
최대한 방 어둡게 하고 소음도 없는데도
잠을 못자고 계속 뒤척이고 해요ㅠ
습관적으로 늦게 잤던게 문제였는지 빨리 잠을 못이루네여ㅠㅜ
빨리 잠들려면 어떻게 하는게 좋을까옄...
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478호흡법찾아보세용
몸에 힘풀고 호흡법 해봐야겠네여 감사해여ㅎ
저 호흡에 덧붙여, 몸의 근육의 힘을 빼는 방법이있어요!
자려고 누워있어도 무의식에 근육에 힘을 주고있다고 해요
술이 많이취해서 몸을 제대로 못가눌때처럼 얼굴부터시작해 서서히 아래쪽으로 내려가며 온몸의근육 힘을 쫙빼세요 이거 제대로하면 금방 잠들어요