다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅 고민...
55kg필달
- 2019.02.23 09:04
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1/3부터 다이어트 시작해서 오늘기준으로
체지방 28.2->19.5 (8.7감량)
목표는 체지방 5-7kg정도생각해서 5월까진 할계획인데 아직까지 치팅없이 다이어트 중입니다 근데 3월초 한번 치팅갖고 다시 3개월을 이끌고 갈까 싶다가도 계속 잘 빠지고 있어서 먹는게 아깝기도 하네요....
너무 고민입니다 치팅할지 말지😂 어쩌면 좋죠...
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하고싶은대로 하시는거죠
근데 체지방 5~7키로는 너무적은데..
여성은 적당한 체지방이 있어야 건강해요
몸무게를 모르지만 10키로에서 10키로 초반까지만 목표삼으시고
혹시나 절식 다이어트 중이시면 식사량 늘이세요
치팅을 꼭 가질필요는 없다고 생각해요 하지만 먹고싶은걸 다 절제하고 평생 사는건 거의 불가능하다고 봐요ㅠㅠ 언젠가는 그 먹고싶었던 음식으로 폭식하는 날이 올거라 생각해요!
치팅데이 역효과로, 그 날에는 무조건 뭘 먹어야한다는 생각을 가지게 될 수가 있어요
하지만 아예 절제하고 살 수는 없으니 가끔 먹고싶었던것 적당량은 먹어줍니당
저는 그래요!