주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.02.23.토
냠냠고냥a
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- 2019.02.23 13:20
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✔이번주 목표
-헬스장 3회이상 출석(3회 출석)
-음주는 주 1회만(3일 성공-2일 음주)
-과식하지않기(2일 성공 3일 실패)
-물 챙겨마시기(5일 성공)
🍙아침 am08:40
- 카누, 귤 2개
👟운동 am09:20
- 런닝머신 1시간, 스쿼트 20×4, 레그레이즈 25×5
🥖간식 pm12:30
- 속살의 미 1개
☕간식 pm02:00
- 아메리카노
🥖간식 pm06:00
- 후라이드치킨 2조각, 마게레트, 피클
🍙저녁 pm07:20
- 밥, 불고기, 파김치, 고추장아찌, 김, 돈육김치찌게, 고사리, 깻잎볶음
🥖간식 pm08:00
- 배 반개, 감자칩 6개
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