다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내바이크
48가봅시다유
- 2019.02.24 07:55
- 196
- 2
어떤식으로 타줘야 효과가 좋나요?
65에 시작해서 지금 61키로인데 저번주보다 0.4키로 줄었네요ㅜㅜ 유산소운동을 제대로못하고 근력운동만해서그런가 잘 안줄어드는것같아요😭😭실내바이크 효과적으로 타는법좀 알려주세요!!
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강도 높이지말고 약하게 빠른속도로 숨헐떡거리게 하셔야죠~30분이상요
저같은 경우는 원래 무릎이 안좋아서, 강도 안높이되 빠르게 30분에서 40분 타요