다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세요 ㅠ
써어기
- 2019.02.24 10:10
- 120
- 2
살은 빠지고 있는데 이렇게 하는 게 맞는지 잘 모르겠네요 ㅠ
am
9시(아침): 사과1/2, 삶은계란 1개
pm
1시(점심): 통밀닭가슴살파스타&현미 닭가슴살 볶음밥&내가 먹고 싶은 음식(대신 양은 1인분의 반)
4시(저녁): 고구마 100g, 매일두유, 사과1/2
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4시이후로 없어요? 저도 식사패턴은 비슷한데 차이가 없어서 저는 운동후 더 먹거든요 그래도 살이 빠져요. 그리고 전체적으로 부실해요...탄단지 따져서 잘 챙겨드셔야하구요...
총 섭취량이 부족해보이고 아침저녁 단백질이 부족하네요
전체적으로 부실해요