전 그 날 되면 먹고싶은 거 그냥 먹어요ㅠㅠ안먹으면 오히려 더 짜증나고 예민해지더라구요

무리한 근육운동말고 유산소나 가벼운 운동 위주로 해주세요 마법기간에는 관절이 좀 약해져서 평소보다 약하게 해주는게 좋데요
선수체력도 아니고... ㅋㅋㅋ 조심히~~

저는 그 기간에는 먹고 싶은 음식 양조절해서 먹고 이틀 정도는 가벼운 스트레칭이나 산책 정도만 조금 하고 쉬었어요. 빈혈도 있으시다니 무리하지 마시고 운동도 컨디션 따라 조절하시는 것이 좋아요~

푹 쉬시고 생리 끝나고 운동해주심 살 잘빠져요

너무 힘들면... 쉬어가는 것도 괜찮은듯... 요.. 식단은 유지하는게 맘은 편하더라구요...

저도 그날 전주에는 식욕이 앞서고 고기가 땡겨요. ㅋㅋ호르몬 때문이니 걱정마시고요.
스트레칭이나 자전거나 산책 정도만 하셔두 되요. 식단은 잘 유지하심 좋죠.

개인차가 있지만 컨디션이 안좋다면 쉬는게 최고에요