한달안에 4키로빼야하는데 뭐가가장효과적일까요
가즈아47
다욧시작한지10일정도고 식단조절과 운동조금,씩해서3키로정도,뺐어요 앞으로 한달4키로는더빼야하는데 뭐가 가장효과적일까요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
첫째로 감량목표과 기간은 큰 의미가 없어요그냥 적당히 잘 먹어주고 운동 제대로 꾸준히하면 살은 빠집니다감량목표 설정해놓고 무리해서 하면 건강도 헤치고 요요오기 딱 좋아요.하실수만 있다면 공복유산소가 체지방 감량에는 효과만점이에요. 대신 숨이 많이 차도록 30분정도만 해주시고 운동후 제대로(탄단지 충분한섭취) 먹으셔야해요
저도 빼고 싶은데 답글 궁금해서 들어와봤어요 ^^. 화이팅
30일 줄넘기 2일차 성공!
경기도, 양주시에용
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
첫째로 감량목표과 기간은 큰 의미가 없어요
그냥 적당히 잘 먹어주고 운동 제대로 꾸준히하면 살은 빠집니다
감량목표 설정해놓고 무리해서 하면 건강도 헤치고 요요오기 딱 좋아요.
하실수만 있다면 공복유산소가 체지방 감량에는 효과만점이에요. 대신 숨이 많이 차도록 30분정도만 해주시고 운동후 제대로(탄단지 충분한섭취) 먹으셔야해요
저도 빼고 싶은데 답글 궁금해서 들어와봤어요 ^^. 화이팅