다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘들어 자주,많이, 고칼로리 먹어요
냥냥홀릭
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- 2019.02.24 17:10
- 180
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한달간은 정말 열심히 한것같아요.
그리고 이번 한달은
먹을게 계속 생각나요.
워낙 첨부터 과식과 폭식이 생활화되다가
한달간 자제한게 터진건지
식성이 워낙 좋았거든요.
요 일주일째 많이,고칼로리를 찾아요.
그리고 적어보면 점점 먹은칼로리가
배로 많아져요.
운동도 배로 하기는해요
이만보걷고 줄넘기 오천번 이상에 근력운동
그래서인지 체중은 얼마 안찐것도 사실인데
지금은 부페입니다.
살 찐다는것도 알고 다 알지만
제어가 안될때가 있어요.
하고픈말은
이게 자주 안먹어서
끼니때 폭발하나싶어서요
조금씩 자주 먹으면 고쳐지나요?
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마시애린 아 이런 저한테 화가나요ㅠ
이러면 안된다하다가도 제어가안되서ㅠ
내일부터 다시 하나하나 해봐야겠어요
많이먹는다고 운동 늘이진 마세요 식이 조절에 집중하세요
네 조금씩 자주 먹는게 좋아요 3시간텀 혹은 4시간텀으로 하루 4~5끼 드셔보는것도 괜찮아요
제가 방금 올린 글보면 양조절이 첫번째라고 해요