다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘부로다이어트시작입니다! 하체 힙쪽비만고민ㅠ얼굴이랑
허용민
- 2016.02.03 00:40
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제목그대로입니다 남자인데 키는 174에 81정도 나갑니다 주변에서는 70중반처럼 보인다고하는데 (꾸준히운동한효과같네요) 아무래도 체지방과하체쪽비만때문에 그런거같습니다ㅠㅠ고수님들 팁부탁드려요
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탑승님 감사합니다!
체지방은 꾸준한 유산소운동을 통해서 감량할수 있구요. 하체와 엉덩이는 스쿼트나 앉았다일어서기같이 하체 근력운동을 하시고 유산소를 30분이상 해주셔야 지방을 태울수 있어요
늦은시간에도 조언 감사합니다ㅎㅎ
하체운동 2틀 상체운동 하루 정도면 어떨까요 밸런스있게ㅎㅎ