비포&애프터
1년 간의 변화
cncncncncn
- 2019.02.24 20:11
- 1,119
- 5
작년 이맘 때와 최근 사진입니다
88- > 78kg 약 10키로 정도 감량인데 기간치고는 크게 빠지진 않았네용
운동은 집에서 덤벨이나 맨몸운동(버피, 푸시업 등) 만 했고
식단은 따로 관리하지 않았고 퇴근하고 운동 전 저녁 1식만 했어요
여기서부터는 더 빠지질 않아서 1주 전부터 탄저 고단지
식단으로 가고 있는데, 1.5키로 정도 효과봐서 꾸준히 해보려구요~
식단 바꾸고나서 효과 보면 나중에 저 사진에 이어서 3단계 변화 사진 올려보겠습니다!!
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변화가 보이네요
화이팅
홧팅 ..
멋지네요.
몸의 변화가 잘 보여요,
대단해요👍👍