다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중에 비해 살이 잘 안빠지는거같은데 괜찮은걸까요?
모찌모찌모찌모찌
- 2019.02.25 11:14
- 203
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아직 68.4 정도 되고 굶는날은 하루종일 포카리만 마십니다ㅜㅜ
과체중이라 빨리 빠질줄알았는데 피쿡으로 봤을땐
운동 열심히해서 그런지 체지방은 빠지고 근육량은 늘었더라구요
그래서 몸무게는 변화가 없는건가요?
거의 집에만 있어서 활동량이 많이 없어서 그런건지
이정도면 당연한건지 다이어트 초보라 걱정됩니다 ㅜㅜ
식사를 하는 날은 메뉴 상관없이 조금씩만 먹고
운동은 헬스자전거 1시간,줄넘기랑 스쿼트는 가끔 하는 정도입니다!
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저렇게 드시면..일반식으로 돌아오시게되면 백프로 요요와요..그리고 지금도 대사량 자체가 많이떨어져있어서 안빠지는거고요.식사량은 못해도 1200~1300대까지는 반드시 늘리시고 걱정되시면 차라리 운동량도 늘리세요.
비밀 댓글 입니다.
그렇게하시면 감량하셔도 기초대사량이 낮아져 살이 잘 찌는 체질이 됩니다 몸무게에 연연하지마시고 근육량증가, 체지방 감소는 잘 하고 계신거니 끼니 제대로 챙기시면서 운동하세요~~
너무안드셔서 안빠지는거에요