다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감자&고구마
경군
- 2019.02.25 21:23
- 122
- 1
다이어트 할때 많이들 드시잖아요?
어디서 보니 감자랑 고구마 그렇게 다이어트 식품으로는 안좋다고 하던데 둘중 하나만 선택해서
2~3개씩 한끼로 야채랑 같이 먹어도 될까요?
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우선 제한된 메뉴로 매일 같은 식단을 드시는 것은 추천하지 않습니다. 골고루 드셔야 탄단지 외의 미량 영양소들도 섭취할 수 있고 감량후 일반식 드시면서 유지 관리하기 좋으니까요. 저는 한창 감량 때 종종 고구마로 한끼 탄수 채우기도 했어요. 가공된 식품도 아니고 과하게 편중된 메뉴가 아니라면 다이어트 식단으로 나쁠 것 없습니다.