김유진진진 위험성이 크죠.성장기인데다가 공부도 많이 하니까 기본적으로 에너지가 많이 필요한데 다이어트한다고 그걸 다 끊어버리면 결국에는 몸 다 망가뜨려버려요.단식을 어느 정도로 하시려는건지는 모르겠지만 전 다이어트하다 병원도 갔다와봤어요.잘 챙겨드셔야되요.(저도 학생이에요.)

오드아이5A 제나이에는단식을하면위험할까요?

아침 적게 드시지 마세요.글쓴이님이 경험하신 것처럼,저녁 늦게 식욕이 폭팔하게 되거든요.일단 공복과 관계없이 먹는 간식,군것질,야식부터 끊으세요.확 끊는게 힘들다면 견과류,과일,야채 등 건강한 간식으로 챙겨드세요.식사량은 줄이려 하지 마세요.세끼 다 잘 챙겨드셔야 불필요하게 다른 뭔가를 먹으려 하지 않아요.식욕은 몸이 영양이 충분하지 않다는 신호에요.다양한 음식을 골고루,충분히 드셔주셔야 되요.
그리고 친구 사귀는게 걱정된다 하셨는데...제가 극단적 다이어트로 살 엄청 뺐다가 요요와서 더 찐 케이스에요.근데 제 친구들은 제가 어떤 모습이여도 제 곁에 있었어요.자신을 좋아해주는 사람들은 본인이 생각하는것 훨씬 많을수도 있어요.자신을 좀 더 믿어보세요.