비포&애프터
68kg~58kg 출산육아맘의 느릿느릿 다이어트
아이샤♡
- 2019.02.27 00:10
- 2,096
- 21
첫째 임신때 70kg까지 증가
68kg유지 다이어트 못하고
둘째 임신 78kg까지 증가
모유수유와 식단 조절로 68kg까지 빠짐
9월부터 다이어트 시작
운동할 시간도 없고
좋아하지도 않아서
철저히 식단으로만 다이어트
위에 사진에 체중기록된기간은 식단조절 다이어트기간
체중기록 안된기간은 유지기간
몸 변화
인바디 변화
운동 하나도 안했지만
근육 증가
체지방만 감소
식단조절기간에는
아침 점심 저녁에
단백질 50g 탄수화물 50g 야채50g
아침에만 사과 4분의1
이런식으로 먹고
종합비타민과 유산균 챙겨먹었어요
유지기간에는
탄수화물만 좀 조절하며
과식만 피했어요
지금도 다이어트 중입니다~~
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우와대박이네요
저랑 비슷하세요~
일년여동안 68에서 55되었네요
같이 힘내요!
시비키로빼자 감사합니다~~^^
멋있어요!!
EBbbb 식단조절이 중요한거 같아요
하지만 너무 힘들죠ㅠ
sara4991 감사합니다~^^
식단조절만해도 체지방이 많이감소되네요 화이팅!
멋있어요~~!!
연주뀨뀨 감사합니다~^^
멋있어요