다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루칼로리 운동량 얼마나?
타람
- 2019.02.27 01:46
- 149
- 1
출산후 10키로정도 남았는데
하루식단 1000칼로리 이하로먹고
운동은 하루에 몇분정도하면
한두달안에 출산전으로 감량할수있을까요?
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최소 기초대사량+300칼로리를 드세요. 천 칼로리 이하로 드시면 첨엔 빠르게 빠지겠지만...길게 보면 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 매끼니마다 80%만 드시고 가공된 거 멀리하시면 특별히 운동을 안해도 살이 빠집니다. 그리고 체형성형을 원하시면 주 3일정도 10분 투자해서 운동을 하심 되요.