다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 밥? 운동 전 밥?
yollyoll
- 2019.02.27 08:39
- 82
- 3
저녁에 다들 어캐 운동하시나요? 요가 하려는데 학원이 집이랑 거리가 잇고 회사랑 가까워서, 요가 하고 밥 먹는거 괜찮나요? 늦게 먹어서 배고파서 폭식할거 같은데
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요가전에 간단하게 아주 간단하게 섭취하시고 들어가시는게 좋을것 같구 요가후에 단백질 위주로 채워주시는게 좋아요. 요가전, 바나나 오트밀(편의점에서 바로 먹을수있게 팔음) 견과류바, 등등
간단한 요기하고 운동 하세요~~
요가 전에 가볍게 우유와 바나나 정도 드시고 하셔도 되고.... 에너지바 같은거 드시고 하시면 됩니다.