다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취칼로리..
마름가쥬아
- 2019.02.27 11:43
- 115
- 4
유투브에서 어떤 유투버가 감량 하려면 (본인체중-100)×0.9=표준몸무게
표준몸무게×25~40(활동량)-600칼로리를 먹어야된다는데요..
다신에 저는 키 160에 57.9kg 으로 활동없음 해서 1300칼로리 뜨는데 저 유투버 방식으로 하면..
하루에 800칼로리 밖에 못먹는데여...
뭐가 맞는건가여..ㅜㅜ
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600을 빼는게 말이안되네요;
그래도 기본 1200 이상은 드셔야지 되요. 뭐가 맞다 틀리다 할순 없는거니까, 근데 절식은 너무 안좋고 800이면 너무 적게 드시는거에요.
ywl0 헙 정말요..ㅜㅜ 답변 감사합니댠
저 800칼로리 제한 다이어트 하다가 현재 무월경증 겪고 있네요..
하루에 1300칼로리만 드시고 건강한 음식으로 대체하면 충분히 감량가능하다고 봅니다
1,300칼로리 이상은 꼭 드셔주셔야 건강에 무리가 가지 않습니다
파이팅이에요