다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루에 당 몇그람드시나요?
이쁜46
- 2019.02.27 16:22
- 113
- 4
다이어리에는 50g권장한다는데 과일좀먹고 요거트좀먹으면 항상 오버되네요..다들얼마나드시나요
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전 외식할때 아니면 보통 30~40g 사이에요.
그릭요거트 먹고 과일은 하루 2~3가지 정도 먹어요.
과일이 당이 많은건 사실이나 과일에 여러가지 비타민이나 식이섬유도 많고 피부에도 좋고 필요한 영양소라 생각해요^^
적당히 당 봐서 조절해서 드심 될거 같아요~ 요거트를 최대한 당 적은걸로 드세요~
저는 바나나 반개와 우유1개를 하루에 먹고 그외 이것저것 섭취해서 평균 40쯤 되네요
하늘에요 그러게요...조금만 변비예방 에도 과일이필요할텐데ㅜㅜ적당량은 괜찮지않을까요
과일이요? 과일..다이어트에 독입니다..과일 줄이시고 무가당 요거트 사드세요ㅠ 전 보통 30정도네요