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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

내장지방이 많아서 중도간 판정 받았습니다

다신등급

큐라임911
  • 2019.02.27 17:45
  • 93
  • 2

뱃살을 빼려고 고민 중인데,
매일 앉아 근무하는 것이 큰 이유인 듯 합니다.

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  • 다신
    마시애린 2019.02.27 18:39

    일상생활에서 많이 움직이는 습관을 길르세요
    계단 이용하기 1정거장 정도는 미리내려 걷기 같은요. 사무실에서는 저같은경우 화장실갔을때 몸을좀 움직여줘요 좌우로 허리 숙인다거나 스쿼트를 하기도하고..

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  • 다신
    ssoma 2019.02.27 18:30

    하루 1시간 운동시간 내는게 힘들지 않다면 운동 하세요. 30분 근력 하시고 30분 유산소 하시면 좋아집니다.

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