현재 골격근량과 체지방입니다! 몸무게는 집에서 재면 86kg으로 뜨는데 여기서 재니 90으로 뜨네요ㅠㅠ 저녁에 뭐 먹고 운동가서 그런지 아니면 쾌변을 못해서 그런지 잘 모르겠어요,, 운동은 수영(유산소)+헬스(근력)를 하고 있고 원체 운동량도 많은 편인데 살이 안빠지더라구요,, 식단도 같이하는데...! 저번에 여기에 올려보니 유산소 부족이라고 하셔서 최근에 수영도 같이하고 있습니다! 지금도 96에서 이만큼 감량한터가 올 겨울에는 못해도 65kg이 목표입니다. 예전에 피티 했을때 트레이너 쌤 말로는 제가 가지고 있는 근육이 살이 쪄서 몸을 지탱하기 위해 찐 근육도 있는데 어릴때부터 운동해온게 있어서 운동으로 만들어진 진짜 근육이 좋다고 하셔서 65정도만 빼도 충분히 예쁜 몸이 나온다고 하셨습니다ㅠㅠ)),,, 좀 들은지 오래된 말이라 가물가물 하네요!

문제는 내장지방인데 레벨이 18로 보통은 1~9라고 하는데,,, 내장 지방은 어떻게 해야 효율적으로 뺄 수 있나요? 지금 하고 있는 운동도 맞는지 궁금해요!