다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 생 초보
ujins
- 2019.02.27 19:02
- 76
- 2
평생 살아오면서 본격적인 다이어트는 한 번도 해본적이 없어요! 고등학교에 들어가면서 살이 갑자기 찌기 시작했고 대학교 입학을 앞두고 있는데 방학때도 살을 빼지 못했어요 ㅜㅜ 다이어트 생 초보인데 어떤방식으로 계획을 세워야 할까요??
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처음부터는 어렵고 아마 위가 늘어난 상태이기때문에 위를 줄여주셔야 다이어트하기에 더 수월하실탠데용 학생이라 다이어트하기 어려우실것같아요 공복12시간을 유지해주세용 예를들어 저녁을 7시에 먹었다면 다음날 아침 7시까지 아무것도 안먹는거에용 그리고 차라리 점심에 많이드시고 저녁에 소식하시면 위는 줄어들고 조금만 먹어두 배부른상태가 되니깐요 이것부터 차근차근 해보세요🥰
식단은 먹는양에서 반 줄이시고 운동하세요 ! ㅎㅎ 6시 이후로 먹지말고 물 많이 먹어주세요 ㅎㅎ 간식 도 끊으시고 !