아.. 그리고.. 저같은 경우에는... 운동한 부위가 좀 땡겨야. 아 운동이 되었구나. 생각햇어요.
그담에 똑같은 양으로 몇일해주면 근육도 풀리고 운동도 수월해지는게 느껴지드라구요.. 그러다가 체중이 멈추는거 같으면 중량을 늘렸습니다.

초반에는 운동량이 얼마 안되는거 같아서 여러가지 많이 하게되는데요. 하다보면 시간을 많이 잡아먹을 때가 와요.. 그때는 중량을 이용해서 운동을 하시면 되요..
저는 버피는 해본적이 없지만.. 트램펄린위에서 피티500개. 0.5 덤벨들고 해본적은 있어요.
500개 하니까. 시간을 생각보다 많이 잡아먹드라구요.이것저것 해보시면서 본인 몸에 무리가 가지 않는 운동을 찾아서 하시면 되요.
다이어트시 운동은 무엇을 해야한다는 정석음 없는 듯해요. ^^ 즐겁게 다이어트 해요 ^^

나의리즈님
감사합니다

어머.. 저는 아파트 단지내 스포츠센터에서 빨리걷기와 실내자전거밖에 안해서 잘 모르겠네요..^^;;;
운동 종류도 다양하시고 대단하세요..👍👍👍