다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이럴땐 운동과 식단조절 어떻게해야할까욤 해결방법,조언같은거좀 해주..
-znvl
- 2019.02.28 00:43
- 132
- 3
체중은 한 44정도 유지하고싶고 근력?이랑 몸매는 탄탄하고 건강한 여자가 되고싶고.. 어떻게 몸매관리를 해야할까요.,
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@yujuyeong96
N
-
2
이순곰
N
-
3
7킬로만더빼자
N
-
4
엄마는지구인
N
-
5
카@dlstlf01
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
빈혈 있으시면 꼭 병원가시고 제대로 확인 받으시고 철분 영양제 드시고요.
단백질은 적어도 40g이상 드시면서 세끼 잘 드시고 운동 하세요. 운동은 많은양을 빡시게 하는게 아니고 자신의 체력에 맞게 조금씩 늘려가세요. 30분씩 시작해서 몸이 적응하면 늘려가세요.
잘먹되 단백질 잘챙겨드시고 운동을 체계적으로 하셔야할듯
인바디상 일일필요섭취량 또는 그 보다 조금 더 챙겨드시면서 근력 운동 꾸준히 병행하시면 될 것 같아요. 빈혈도 있으시다니 골고루 영양가 있는 식단 충분히 챙겨드시는 것이 우선일 듯.. 저체중에서 근력 늘이고 몸매 다듬기 쉬운 일 아닙니다. 건강부터 챙기시며 길게 보시고 꾸준히 운동하세요.