다이어트 고민&질문
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며칠동안 근력운동하고 하루쉬었는데.. 근육이 늘수 있나요??
nani2ya
- 2016.02.03 07:29
- 215
- 2
며칠동안 근력운동하고.. 힘들어서 어제 하루 쉬었는데.. 6일째? 일주일때 소수점까지 똑같은 정체기더니 오늘 아침 공복몸무게는 0.1키로 늘었네요..
근데 사실 살은 좀 빠진것같은 느낌이거든요.. 엉덩이는 좀 커진?부은? 느낌이지만... 전체적으로 쪘다라는 느낌은 안드는데... 근육이 며칠만에 붙을수 있나요???...살이찐걸까요..??ㅜ
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콜다 아아!!ㅠㅠ 그렇군요!..아직 다리가 좀 아픈데.. 이건 쉬는게 좋을까요.. 운동하는게 좋을까요?? 앉았다 일어날때나 힘들어갈때 좀 아픈데...
근육은 운동할 때 커지는 게 아니고, 운동 중에는 조직이 찢어졌다가 휴식할 때 재생되면서 더 강해지는 거라 하루 이틀 정도는 휴식을 꼭 취해줘야 해요.