다이어트 일기
02월 03일 (음식 1398kcal, 운동 344kcal)
에바미카
- 2016.02.03 07:35
- 31
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아침식사 : 340kcal (24.32%)
| 연세닥터톡스해독쥬스 | 40kcal |
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 햄김치찌개 | 72kcal |
| 고추장멸치볶음 | 72kcal |
점심식사 : 371kcal (26.54%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 고등어구이 | 94kcal |
| 오뎅볶음 | 63kcal |
| 천혜향 | 15kcal |
저녁식사 : 537kcal (38.41%)
| 햄김치찌개 | 36kcal |
| 잡곡밥 | 234kcal |
| 풋고추 | 19kcal |
| 김 마른김 | 15kcal |
| 고추장멸치볶음 | 72kcal |
| [하림] 치킨너겟 | 51kcal |
| [오뚜기] 햄버그스테이크 | 110kcal |
간식 : 150kcal (10.73%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 150kcal |
운동 : 344kcal
| 런닝머신 걷기 | 53kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 스쿼트(세트) | 44kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 27kcal |
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