다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요 ㅠㅠㅠ!!!!
Zerooo
- 2019.02.28 18:06
- 71
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아침-호박즙 1포
점심-일반식
저녁-체중조절용 쉐이크. 아몬드 10알.
간혹 배고플땐 감자 한알 추가
어떤가요 ??
일주일했는데 700g 빠졌네요
이렇게 두달정도 진행하면 5키로는 뺄 수 있을까요??
점심에 일반식을 먹는게 살빼는데 많이 방해가될까요? ㅠㅠ
다음주 월요일부터는 헬스 1시간 30분씩 하려고 합니다
아,그리구 감자가 다이어트에 안좋다는 말이있는데 사실인가요ㅠㅠ
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아그리고 참고로 감자는 고구마보다 혈당을 빠르게올리기 때문에 (gi 수치라고하죠)
고구마가 다이어트에는 더나은 탄수화물입니다
칼로리를보는 식단이아닌
영양소의 비율과 밸런스 그리고 혈당을천천히 올리는 식재료를 선택해 주세요 !
감자가 GI지수로 따졌을 때 고구마보다 안 좋아서 그런걸로 알고 있어요!! 순수하게 칼로리가 아니라!!
아침이.. 너무빈약합니다
아침에 탄수화물이있는 식단을 넣어주세요!
아침이 빈약하면 점심과식을 부르고
대사를 떨어뜨리거든요 ㅜㅜ
그리고 감자보단 고구마를 추천드리고
저녁도 무조건 쉐이크보다는 조금더 드시는게좋아요
무조건식단으로 다이어트보다는
운동이병행되어야합니다 :-)