간헐적 단식
29시간 단식 후 식사
샤르르웃어줄땐
- 2019.02.28 20:06
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어쩌다보니까 23:1 잘 못지키고 맨날 이랬다저랬다 식사시간도 불균형하고 ㅠㅠ 그렇다고 한 끼 먹는 걸 진짜 300 조금 넘기는 수준에 단백질은 잘 먹지도 않네요 ㅠㅠ이러다가 근손실 오면 어쩌죠 ㅠㅠ
파프리카 조금 두부 조금 닭가슴살 반 삶은달걀 하나 우엉 단무지 아주아주아주 조금 이렇게 해서 진짜 아무생각 없이 볶아서 먹었는데 너무 맛 없어서 거의 남겼어요 ㅠㅠ 이러다가 영양실조 올 듯 그렇다고 밥 먹고 반찬 먹고 일반식 먹기엔 조금 겁나요!!ㅠ 1키로 빠지긴했는데 체지방이 빠진건지 모르겠네요ㅠ
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제대로 잘 챙겨드셔야해요 영양제도 드시구요