무릎은 어떤운동을 해도 써야하는부분이기때문에 일단은 회복을 우선적으로 하셔야할것같내요.. 하물며 걸을때도 무릎은 사용되는 중요한부분인데 어중간하게 치료하는것보다 완벽하게 치료한후에하는게 바람직하다고생각됩니다ㅠㅠ 치료후에도 똑같은 운동 반복하다보면 재발할수있으니 그 후에는 운동도 바꿔가면서 무릎에 부담이 덜가는 운동으로가야할것같구요..

입문떼고싶다 몸을 만든다는게 강하고 건강하게 만드는걸 말하시는건지.. 체중 줄이는걸 말하시는건지... 모르겠지만... 보통 몸을 만드다 함은 전자의 경우를 말하죠. ^^ 몸 건강하고 강하게 만드셔서 시즌을 맞이하시길 ^^

입문떼고싶다 체중에 대한 집착만 남으셔서 불안하신거에요. 평상시 운동이 생활화 되어 있다면... 부상 중 운동 할 염두를 내지 않죠.
그러다 다치면 더 손해니까요. 그냥 먹는것만 잘 조절하고 운동은 치료 완료 후에 하세요.

클로츠ssoma깨 ㅠㅠ 답변 감사해유 머리로는 아는데 쉬어야한다는걸 받아들이기가 쉽지 않네요 일단 약먹고 쉬고있어요 즐거운 연휴들 보내세요

저는 감기만 와도 운동 쉽니다. 하물며 부상당한 몸으로..... 아서요. 몸만 아작나요.

아 그리고 스트레칭을 평소보다 더 신경써서 무진장 많이 합니다.

저도 지금 무릎 다쳐서 지난주부터 병원다니면서 치료 받고 있는데, 무릎에 심하게 무리가는 (본인이 아픔의 강도를 알기에) 운동 제외하고 (스쿼트 런지 런닝) 누워서 하는 하체운동이나 상체운동 위주로 합니다. 복근은 매일 하고요. 식단은 그대로요. 그냥 쉬라고들 하지만 성격이 그게 못되요...