다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생분들 다이어트 어떻게 하세요??
석디곤듀
- 2019.02.28 21:33
- 148
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학생 다이어트 중인데 5키로 감량이 목표인데 운동이나 꿀팁 알려주세요ㅠㅠ
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첫번째. 집밥이든 급식이든 주는데로 골고루 3끼 잘 챙겨먹기
두번째. 끼니외 간식으로 섭취하는 과자나 아이스크림 음료수 절제하기
세번째.. 집이나 학교에서 핸드폰 들고 앉아 있지 말고 의식적으로 많이 움직이고 체육시간 능동적으로 참여하기
위 3가지만 하시면 됩니다.
간헐적 단식해보세요!! 저는 7시에 아침먹고 12시30분에 급식먹고1시전까지 식사마친후 18시간 공복유지해줄건데
평소에도 7시 식사 12시30분식사 18시간 공복은 지켜줬더니
1~2주간 삼키로 빠졌네요!
계속 이대로만 해주려구용
운동은 일주일에 적으면 두번 많으면 네번 유튜브 땅끄부부 영상보면서 1시간30분정도 해줘용