자유게시판
다신님들 평소활동량 어떻게 체크 하시나요?
감자♡
- 2014.10.20 20:59
- 264
- 3
매일 운동은 다니고 있는데
활동량 체크를 어떻게 해야 하는지..ㅠ.ㅠ
전 휴직 중이고 집안일 하는게 전부거든요ㅠ.ㅠ
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처음에 활동량 낮음으로 설정하고 움직이는거는 다 체크 쉬는날은 꼼짝달싹 안해서... 먹은거 다 체크 움직인거 다 체크 이렇게 해요
저도 순수한 운동만 기록하고 있어요
집안 일은 운동으로 안 치고 그냥 운동만 계산해요. 저도 일 안하는 날은 집에서 집안 일하지만 일하는 날 만큼 걷고 (만보걷기) 따로 15분 홈트하고 그래요. 그럼 벌써 400 칼로리 뜹니다.