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정석 다이어터

조언 부탁드립니다!

다신등급

-멍쫑

  • 2019.02.28 22:17
  • 122
  • 27

조언 부탁드립니다!

제가 운동을 시작한지 1달 좀 넘어갑니다.
4주동안 174cm 69키로에서 63키로까지 빠지고 현재 체중은 64정도 유지하면서 체지방률은 9점대 왔다갔다 하고있는데요..!
아직 운동초반이라 체중 유지하면서 근육량을 늘리는게 가능할지.. 아니면 린매스업을 해야할지 고민입니다.
현재 주6회 3분할 운동하고 있구요
웨이트70분.복근15분.런닝15분씩 하고있어요!
헬스 고수분들 조언 부탁드립니다!!

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  • 초보
    -멍쫑 2019.03.01 10:49

    트릭녀 화이팅!! ㅎㅎ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.03.01 10:35

    헬린이..ㅎㅎ 넘 귀여운 용어예요
    우리 모두 헬른이?가 될때까지 홧팅~^^

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  • 초보
    -멍쫑 2019.03.01 08:29

    karma000 저도 제대로 루틴짜서 운동 시작한지는 얼마 안되는 헬린이라서요 😂😂
    같이 열심히 해봐요!!

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  • 지존
    karma000 2019.03.01 08:26

    워.. 핫바디 예상되는 회원분이 오셨네요. 언젠가 눈바디컷 기대하겠습니다.ㅎㅎ
    운동하시면서 노하우 좀 풀어주시면 저같은 운알못에게 큰 도움될 듯 합니다. 잘 부탁드립니다.^^

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  • 다신
    ssoma 2019.02.28 23:58

    -멍쫑 ^^ 저 개인적인 생각이지만.,... 운동은 평생 해야합니다. 그래서 약간의 운동으로도 어느정도 각이 잡힐 수 있는 젊은 나이에 운동을 시작해 주는 것이 좋다고 보고 있고 그렇기 잡은 각은 관리를 통행 평생 갈 수 있게 됩니다. 그래서 그런 몸의 변화를 수시로 체크를 해 주는게 좋겠죠. 따로 가지고 있지 않다라면 다이소에서 5천원짜리 삼각대 하나 구매 하셔서 같은 장소 같은 포즈 같은 위치로 몸의 변화를 찍어 두세요. 나름 재미있는 경험이 됩니다.

    참고로 제 프사를 클릭하시면 얼마전에 눈바디 변화사진 글을 올린게 있어요. 보시고 참고하시면 좋을 듯 하네요.

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  • 초보
    -멍쫑 2019.02.28 23:53

    ssoma 아아 제가 따로 찍은 사진은 없어서요.. 조만간 찍어볼게요! 제 몸을 찍어본 적은 없어서 민망하긴 하지만 ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    ssoma 2019.02.28 23:50

    -멍쫑 그거죠^^

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  • 초보
    -멍쫑 2019.02.28 23:49

    ssoma 눈바디가 몸 사진 말씀하시는건가용?? 제가 처음이라 용어를 잘 몰라서요 ㅋㅋ

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  • 다신
    ssoma 2019.02.28 23:48

    -멍쫑 눈바디 찍으신게 있으면 올려 보시겠어요??

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  • 초보
    -멍쫑 2019.02.28 23:47

    *린주* 린매스업도 다 다이어트의 일종이니까요 분명 도움이 많이 될 거에요!! ㅎㅎ
    감사합니다~

    답글
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