다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 질문입니다
65kg까지빼고유지
- 2019.03.01 13:57
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169 72 남자입니다 한 2주정도 몸무게가 그대로네요.. 처음에 1000칼로리정도먹고 30분 실내자전거,20분 계단오르내리기 마운틴 클라이밍 300개 푸쉬업 100개 했는데 여기 글을 보니까 먹어야 빠진다더군요 그래서 한 5일전부터 1600~1800칼로리정도로 늘려서 먹고있고 운동은 그대로하는데 빠지질 않네요 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요
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정상적인 정체기라면 길게는 한달도 가요. 감량되는 체중을 중간중간 다지는 과정이라고 생각하시고 꾸준히 하시다보면 어느 순간 또 감량됩니다. 저도 10kg 넘게 감량되는 과정에서 2주정도의 정체기는 여러번 왔었어요.
조급증 버리시고 길게 보세요.^^